पर्याप्त पानी नहीं पीने से क्या होता है?

कम मात्रा में पानी पीने से पाचन तंत्र सही ढंग से काम नहीं करता है और कब्ज, अपच जैसी तरह-तरह की परेशानियां होने लगती हैं। अनिद्रा की समस्या - शरीर में पानी की कमी होने से अनिद्रा की समस्या भी हो सकती है। अच्छी और गहरी नींद ना लेने की वजह से थकान, चिड़चिड़ापन और संबंधित कई परेशानियां होने लगती हैं।